Хороший сніданок — правильне початок дня.

Хороший сніданок — правильне початок дня. Всі не раз чули. А в день весілля ігнорувати сніданок точно не можна. Але він має бути продуманий особливо ретельно, оскільки його завдання — зарядити вас енергією хоча б на півдня, до тих пір, поки вам не вдасться перекусити бутербродом. Однак весільні реалії такі, що нареченому з нареченою найчастіше вдається перший раз поїсти, тільки діставшись до святкового столу, а до цього їх чекає день, повний подій і переживань.

Щоб ви не ламали голову над тим, що ж такого енергетичного приготувати, ми підібрали рецепти корисних сніданків, які легко втілити в життя і які складаються з продуктів, що продаються в найближчому супермаркеті.

Але спочатку поговоримо ще про кількох загальних вимогах до весільного сніданку.

  • Сніданок не повинен містити продуктів, на які у вас хоча б теоретично може бути алергія.
  • Сніданок не повинен містити продуктів, від яких у вас буває розлад шлунка. Ви напевно вже знаєте особливості свого організму.
  • Готувати сніданок слід виключно зі свіжих продуктів. Якщо у вас є хоч якісь сумніви щодо придатності в їжу того або іншого інгредієнта — краще відмовтеся від нього.
  • За сніданком краще відмовитися від всіляких солодощів: печива, цукерок, шоколаду. Не можете відмовитися зовсім, хоча б не снідайте тільки солодким. Всі ці продукти містять дуже багато так званих швидких вуглеводів. Заряд енергії, отриманий від такого сніданку, дуже швидко вичерпається, ви відчуєте сонливість, настрій погіршиться.
  • А тепер, як і обіцяли, кілька простих рецептів поживних сніданків, які зарядять вас енергією майже на цілий день.

    Чем лучше позавтракать жениху и невесте?

    Сніданок нареченої: незвичайна вівсянка

    Є, є люди, які просто обожнюють вівсяну кашу, але їх не так багато. В основному ж цей прекрасний у всіх відносинах продукт якось обходять стороною. І зовсім даремно. Але в цьому рецепті вівсянка приготовлена таким чином, що більше нагадує морозиво, а отже має всі шанси вам сподобатися. Готується такий смачний і простий сніданок напередодні, що знову ж зручно, тому що вранці вам не потрібно буде про це думати — просто дістаньте кашу з холодильника.

    Інгредієнти:

    • Молоко
    • Грецький йогурт (можна замінити сметаною)
    • Свіжі ягоди або фрукти (ті, що любите)
    • Вівсяні пластівці

    Спосіб приготування:

    У миску насипте пластівці, залийте холодним молоком таким чином, щоб воно на 1 палець закривало вівсянку. Можна додати трохи цукру. Вівсянку поставте в холодильник. Вранці додайте в неї фрукти-ягоди і пару ложок грецького йогурту.

    Чем лучше позавтракать жениху и невесте?

    Сніданок нареченого: яєчня і копчений лосось

    Цілком собі чоловічий енергетичний сніданок, який наречений зможе приготувати самостійно.

    Інгредієнти:

    • Яйця
    • Хліб
    • Копчений лосось

    Спосіб приготування:

    З яєць приготуйте яєчню-бовтанку і викладіть її на хліб, доповнивши скибочками лосося. Якщо в яєчню додати жменьку шпинату, то користь від такого сніданку буде просто неоціненною.

    Чем лучше позавтракать жениху и невесте?

    Сніданок для тих, кому все-таки хочеться солодкого: сендвіч з бананом

    Якщо і вівсянка, і яєчня приводять вас у розпач, то можна з’їсти ось такий бутерброд. Використовуйте тільки в ньому цільнозерновий хліб і банани середньої стиглості, так вам вдасться більш менш збалансувати кількість повільних і швидких вуглеводів. Смачно і дуже поживно!

    Інгредієнти:

    • Хліб
    • Арахісова паста
    • Банан

    Спосіб приготування:

    Відріжте пару шматочків хліба. Кожен з них з одного боку змастіть арахісової пастою, між ними покладіть кружальця бананів.

    Чем лучше позавтракать жениху и невесте?

    Якщо зовсім не хочеться їсти… банановий смузі

    Якщо ви так хвилюєтеся, що абсолютно нічого не можете з’їсти, випийте хоча б модний нині смузі. Такий сніданок добре тим, що його можна «з’їсти» буквально на ходу, а енергії він теж додає немало.

    Інгредієнти:

    • Банан
    • Молоко
    • Несолодкий йогурт

    Спосіб приготування:

    Змішайте в блендері молоко, йогурт, банан. Можна також додати замочені вівсяні пластівці. Це зробить смузі ще більш поживним.

    Кожен з цих сніданків можна доповнити свіжими ягодами, жменею горіхів, чаєм або кавою.

    Приємного апетиту і не хвилюйтеся!